how to check Blood pressure

کہیں بلڈ پریشر ہائی تو نہیں— وہ طریقہ جس کی مدد سے آپ بغیر مشین کے اپنا بلڈ پریشر وقتی طور پر خود بھی چیک کر سکتے ہیں

اگر آپ اپنے گھر میں تنہا ہیں اور اچانک آپ کے دل کی دھڑکن تیز ہو جاۓ اور سر بھاری ہو جائے تو اس صورت میں پہلا خیال یہی آتا ہے کہ دوران خون میں کسی قسم کی تبدیلی واقع ہوئی ہے جس کے سبب یہ علامات ہو رہی ہیں ۔ لیکن اس حالت میں گھر سے باہر جا کر بلڈ پریشر چیک کروانا کسی صورت بھی خطرے سے خالی نہیں ہو سکتا ۔ کیوں کہ اس بات کا اندیشہ ہوتا ہے کہ اس حالت میں اگر آپ گھر سے باہر جائيں تو چکر آنے کی صورت میں گر بھی سکتے ہیں اور چوٹ بھی لگ سکتی ہے ۔ ایسی صورتحال میں آپ کو اپنا بلڈ پریشر خود بغیر کسی آلے کے چیک کرنے کا طریقہ ضرور معلوم ہونا چاہیے –

بلڈ پریشر کیا ہے
انسانی دل ایک پمپ کی طرح کام کرتا ہے جو باقاعدگی سے دھڑکتا ہے اور ایک منٹ میں تقریباً پانچ لیٹر خون جسم میں پمپ کرتا ہے ۔اس عمل کو جاری رکھنے کے لیے خون کے ایک دباؤ کی ضرورت ہوتی ہے اسی دباؤ کو بلڈ پریشر کہتے ہیں۔ جب دل خون پمپ کرنے کے لیے سکڑتا ہے تو اس صورت میں اس دباؤ کو سسٹولک دباؤ کہتے ہیں جس کی نارمل ریڈنگ 120 ہونی چاہيے اسی طرح جب دل نارمل حالت میں ہوتا ہے تو اس دباؤ کو ڈائسٹولک دباؤ کہتے ہیں جس کی نارمل ریڈںگ 80 ہونی چاہے- اگر اس نارمل رینج سے کم ہو تو اس کو لو بلڈ پریشر کہا جاتا ہے جب کہ زیادہ ہو تو ہائی بلڈ پریشر کہلاتا ہے۔ عام طور پر اس کی ریڈنگ بلڈ پریشر کے آلے کی مدد سے کی جاتی ہے لیکن بغیر آلے کے بھی اس کو چیک کیا جا سکتا ہے-
What is blood pressure
بغیر آلے کے بلڈ پریشر چیک کرنے کا طریقہ
بغیر آلے کے بلڈ پریشر کو انسان اپنی نبض کی حرکت کی مدد سے چیک کر سکتا ہے جس کا طریقہ کچھ اس طرح سے ہو سکتا ہے

کلائی پر انگلی رکھیں
اس طریقے سے آپ صرف اپنے سسٹولک دباؤ کو جانچ سکتے ہیں اس کے لیے اپنی شہادت کی اور درمیانی انگلی کو اپنی کلائی کے اس مقام پر رکھیں جہاں پر آپ نبض کو محسوس کر سکیں-

نبض کو محسوس کریں
اس کے بعد اپنی نبض کو دس سیکنڈ تک محسوس کریں اور اس کو گنیں ۔ اگر مثال کے طور پر نبض کے دھڑکنے کی رفتار 7 ہو تو اس کو 10 سے ضرب دے دیں ۔ اس طرح آپ کے پاس ایک منٹ میں دھڑکن کی رفتار آجائے گی ایک صحت مند دل ایک منٹ میں 60 سے 100 بار دھڑکتا ہے ۔
How to check blood pressure without instrument
اگر نبض واضح طور پر محسوس ہو جائے تو اس کا مطلب ہے کہ بلڈ پریشر نارمل ہے جب کہ اگر نبض محسوس نہ ہو تو اس کا مطلب ہے کہ بلڈ پریشر کم ہے-

بار بار چیک کریں
اس طریقے سے اپنی نبض کی رفتار سے آپ بغیر بلڈ پریشر کی مشین کے اپنے بلڈ پریشر کی جانچ کر سکتے ہیں اور اس میں ہونے والی کسی بھی تبدیلی کو نوٹ بھی کر سکتے ہیں ۔ لیکن یاد رکھیں کہ یہ صرف سسٹولک دباؤ کے بارے میں ہی بتا سکتا ہے اور مکمل معلومات کے لیے آپ کو مشین پر انحصار کرنا پڑے گا-

اپنا تبصرہ بھیجیں